Creatine
Supplément force

La créatine est une protéine produite par l'organisme à partir de trois acides aminés différents : la L-arginine, la glycine et la L-méthionine. En outre, c'est une substance riche en énergie que l'on trouve principalement dans les muscles squelettiques et, dans une moindre mesure, dans les cellules cérébrales et nerveuses. Lorsqu'elle est absorbée par le corps, elle est convertie en créatine phosphate, qui accélère la reproduction de l'ATP, la source d'énergie du corps. L'apport d'énergie pendant les premières secondes d'un effort explosif est considérablement augmenté. La créatine est largement utilisée dans les sports où des efforts courts et puissants sont nécessaires, comme le sprint, l'haltérophilie, le football, le basket-ball, etc. La prise de créatine peut entraîner une prise de poids en raison du stockage accru d'eau dans le corps. Il est donc très important de boire suffisamment lors de la prise de créatine.