B2B ROLE:
B2C ROLE: 1

Let's begin...

EU

  • AT Flag

    Austria

  • BE Flag

    Belgium

  • DK Flag

    Denmark

  • FR Flag

    France

  • DE Flag

    Germany

  • IE Flag

    Ireland

  • IT Flag

    Italy

  • LU Flag

    Luxembourg

  • NL Flag

    Netherlands

  • NO Flag

    Norway

  • PL Flag

    Poland

  • PT Flag

    Portugal

  • SK Flag

    Slovakia

  • SI Flag

    Slovenia

  • ES Flag

    Spain

  • SE Flag

    Sweden

  • CH Flag

    Switzerland

  • GB Flag

    United Kingdom

Sporten op suiker, omarm de “vijand”

Suiker voor het sporten.
Scroll

De fiets heb je. De kledij en accessoires ook. Alles is zoals het hoort. En je krijgt er complimenten voor of toch tenminste bewonderende blikken onderweg. You’re looking good, so you’re feeling good too. Maar besteed je dezelfde aandacht aan wat niet te zien is? Ben jij je even bewust van de impact die suiker heeft op je lichaam? Is suiker nu slecht voor je prestaties, of juist goed? En hoeveel suiker heb je eigenlijk nodig? 

“Suiker is de vijand” 

Een straffe uitspraak, maar best te begrijpen. Heel wat mensen associëren suiker direct met diabetes, obesitas en hartkwalen, maar suiker hoeft je vijand niet te zijn. Je moet suiker niet bannen uit je dieet. De massaal toegevoegde suikers in veel voedingsmiddelen zijn wél boosdoeners die zorgen voor de cravings. Die suikers maken mensen 'verslaafd'. Maar zover laat jij het niet komen. 

Suiker is overal 

Zowat alles van fruit en groenten bevat suiker. Glucose en dextrose, het is gewoon aanwezig in onze voeding. Fruit bevat fructose, melk bevat lactose, tarwe bevat maltose … en ga zo maar door.  De natuurlijke suikers die je inneemt in een gezond en gevarieerd dieet – de voedingsdriehoek, remember? – bezorgen je zowat 85% van de hoeveelheid suiker die je nodig hebt om goed te functioneren.  

De juiste brandstof 

Suiker is een koolhydraat en de belangrijkste energiebron om onze motor te doen draaien. Je activiteiten doen, je lichaamstemperatuur op peil houden, je organen laten functioneren, helder nadenken, ... Het zijn suikers of koolhydraten die ervoor zorgen dat het kan. Dus voor jou als sporter, hoe ervaren je ook bent, is suiker jouw brandstof en vaste trainingspartner.  

Leeg gereden 

Elke wielrenner heeft het ooit voor: leeg gereden, compleet op, totalmente parcheggio. ’t Is een deel van het leerproces. En je komt het maar één keer tegen. Het worden anekdotes waar je jaren later nog over praat. Vanaf dat moment wordt sportvoeding even essentieel als je helm en fiets-gps. 

Erop letten zonder erop te letten 

Jij wil fietsen. Lang, snel en vaak. Én je wil drank in je bidon, bars en gels die je tijdens je training, toertocht of wedstrijd over de streep krijgen. Maar je bent géén voedingsdeskundige of diëtist. Geen probleem, bij Sanas doen onze experts al het wetenschappelijke werk voor je. Zo moet jij enkel nog duwen. En eten, niet te vergeten. 

De ideale 2:1 verhouding 

Zeker voor wie drie uur of meer hun sport beoefent, is de 2:1 verhouding cruciaal om te kunnen blijven gaan. Deze verhouding vertrekt van het feit dat ons lichaam 60 gram glucose per uur kan verwerken. Door glucose en fructose in de juiste verhouding te combineren, maximaliseren we de energie-opname. Voor elk deeltje fructose moeten er twee deeltjes glucose worden opgenomen. Met een maximum van 60, 90 of heel misschien 120 gram koolhydraten per uur.  Meer dan 60 gram koolhydraten per uur innemen, het vraagt oefening en testen, want je gestel moet het kunnen verteren, natuurlijk. 

Wij rekenen, jij rijdt 

Onze experts ontwikkelden de 2:1 producten van Sanas met jouw gebruiksgemak voor ogen: fruitgommetjes, isotone sportdrank, snelwerkende energy gels en endurance bars waarbij de fructose-glucoseverhouding perfect zit. Zo moet jij niet rekenen of je er niet te veel van inneemt om maagproblemen te vermijden.  

Formule 1-wagens rijden op speciale brandstof en de piloten kunnen rekenen op de kwaliteiten daarvan. Voor het nutritiegamma van Sanas is het niet anders. Je lichaam is de sportwagen, jij de piloot, en wij de crew die science en technology gebruiken om jou maximaal te laten presteren. Getest en goedgekeurd door coureurs op elk niveau, elke leeftijd en met de meest uiteenlopende ambities. Zo vind jij bij Sanas zeker jouw plaats én de zekerheid dat wat je inneemt, werkt.