• Creatine monohydraat

Creatine Monohydrate

Creatine Monohydrate
Creatine Monohydrate (N/A, Pot van 500g)

Creatine is een eiwit dat door het lichaam wordt aangemaakt met 3 verschillende aminozuren: L-arginine, glycine en L-methionine. Daarenboven is het een energierijke stof die vooral in skeletspieren en in mindere mate in de hersenen en zenuwcellen wordt teruggevonden. Wanneer het door het lichaam wordt geabsorbeerd, wordt het omgezet tot fosfocreatine, wat zorgt voor een snellere reproductie van ATP, de energiebron van het lichaam. De energievoorziening gedurende de eerste seconden van een explosieve inspanning wordt aanzienlijk verhoogd.
Creatine wordt veel gebruikt in sporten  waar korte, krachtige inspanningen nodig zijn, zoals sprinten, gewichtheffen, voetbal, basketball,...
Het innemen van creatine kan leiden tot een gewichtstoename door een grotere opslag van water door het lichaam. Het is dan ook heel belangrijk om bij de inname van creatine genoeg te drinken.

Power
Andere nutriënten
Poeder, powde
N/A
Pot van 500g, Pot van 250g
  • 30 Jaar sport ervaring
  • Gemaakt door Belgische apothekers
  • Partner van Lotto Soudal
  • met laadfase: 20g (4x5g)/dag (6 dagen), onderhoudsfase 1x 2-5g/dag. Zonder laadfase: 3g/dag (4 weken), onderhoudsfase: 2-5g/dag. Innemen met koolhydraten verbeter de opname van creatine.

  • BijlageGrootte
    creatine_monohydrate_nl.pdf (673.32Kb)673.32 KB
  • creatinemonohydraat