Endurance

Sodium Bicarbonate
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42,50 €

(Inklusive 6 % MwST)

Lagerbestand

Je Stück: 1372 mg

Details zum Produkt

Sodium Bicarbonate ist die englische Bezeichnung für Natriumbicarbonat. Es soll der Übersäuerung der Muskeln entgegenwirken und ermöglicht es Ihnen, tiefer zu gehen und sich zwischen den Anstrengungen schneller zu erholen.

Vor allem Sportarten mit mehreren kurzen intensiven Reizen oder verschiedenen Sequenzen profitieren davon.

Bikarbonat ist auch für Ausdauersportarten interessant, bei denen man gelegentlich in die Tiefe gehen muss (z. B. eine Radetappe mit mehreren Anstiegen). Bei reinen Ausdauersportarten, bei denen die gleiche Intensität kontinuierlich aufrechterhalten wird (z.B. bei einem Marathon), hat es keinen nachgewiesenen Nutzen.

1250 mg pro Kapsel, so dass weniger Kapseln benötigt werden
Einfach zu dosieren, je nach Körpergewicht

Wie verwenden

Die Dosierung von Natriumbicarbonat beträgt 0,3 bis 0,4 Gramm pro kg Körpergewicht. Bei einer Person mit einem Gewicht von 70 kg entspricht dies also 21 bis 28 Gramm.

Die Kapseln sollten in den Stunden vor einer Anstrengung eingenommen werden, wobei die letzte Kapsel etwa 1,5 Stunden vor dem Start eingenommen werden sollte.

Um Magen-Darm-Beschwerden zu vermeiden, ist es am besten, die Kapseln in gestaffelten Dosen von jeweils maximal 5 bis 6 Gramm Natriumbicarbonat einzunehmen. Lassen Sie zwischen jeder Einnahme 15 bis 20 Minuten Zeit.

Zutaten

sodium bicarbonate (91%), HPMC (vegetarian capsule)

Content	Per capsule
Sodium bicarbonate	1250 mg

Tips & Tricks

Bei der Verwendung von Natriumbicarbonat können Magen-Darm-Beschwerden auftreten. Um diese möglichst zu vermeiden, ist es ratsam, die Kapseln jedes Mal mit ausreichend Wasser einzunehmen (und idealerweise auch etwas dazu zu essen).

Experimentieren Sie damit nicht an einem wichtigen Tag, sondern testen Sie es mehrmals im Voraus während der Trainingseinheiten!

Detaillierte Beschreibung

Natriumbikarbonat ist eines der Ergänzungsmittel, die Sportler verwenden, um ihre sportliche Leistung zu verbessern.

Bei intensiver sportlicher Betätigung wird Milchsäure produziert. Folglich wird diese Milchsäure in Laktat und Protonen zerlegt. Diese Protonen sind für die Übersäuerung (brennendes Gefühl in den Muskeln) verantwortlich. Wenn Sie diese Protonen besser abpuffern oder neutralisieren, können Sie länger und intensiver trainieren und sind weniger übersäuert.

Bikarbonat puffert die Protonen im Blut, so dass sie sich weniger anreichern. Dadurch können Sie sich intensiver anstrengen und sich schneller erholen, wenn Sie für eine Weile in den roten Bereich gehen mussten (z. B. bei Radfahrern, die eine Steigung hinauffahren oder aus einer Kurve heraus beschleunigen).

Natriumbikarbonat ist also nur bei anaeroben Anstrengungen wirksam, die länger als 30 Sekunden und kürzer als 10 Minuten dauern.

Bikarbonat wird oft mit Backpulver oder Natron verwechselt, obwohl dies keineswegs dasselbe ist.