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Programme d'hydratation et de nutrition

Bientôt disponible.

Spoiler alert : la plupart de nos produits énergétiques contiennent 30 grammes d'hydrates de carbone par unité.

Quantité recommandée pour votre séance d'entraînement :

< 1h : peu ou pas d'hydrates de carbone nécessaires
1-2h : 30gr d'hydrates de carbone par heure
2-3h : 60gr d'hydrates de carbone par heure
> 3h : 90gr d'hydrates de carbone par heure