Endurance

Sodium Bicarbonate
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42,50 €

(Y compris 6 % TVA)

Stock

Par pièce: 1372 mg

Détails du produit

Sodium Bicarbonate est le nom anglais du bicarbonate de sodium. Il vise à contrecarrer l'acidification des muscles et vous permet d'aller plus loin et de récupérer plus rapidement entre les efforts.

Les sports comportant plusieurs stimuli courts et intenses ou des séquences différentes en tirent particulièrement profit.

Le bicarbonate est également intéressant pour les sports d'endurance où il faut parfois se mettre dans le rouge (par exemple, une étape cycliste avec plusieurs montées). Dans le cas des sports d'endurance pure où la même intensité est maintenue en permanence (par exemple un marathon), il n'a pas d'intérêt avéré.

1250 mg par gélule, donc moins de gélules nécessaires
Facile à doser, en fonction du poids corporel

Comment utiliser

La dose de bicarbonate de sodium est de 0,3 à 0,4 gramme par kg de poids corporel. Ainsi, pour une personne pesant 70 kg, cela correspond à 21 à 28 grammes.

Les gélules doivent être prises dans les heures qui précèdent l'effort, la dernière gélule étant prise environ 1,5 h avant le départ.

Pour éviter les troubles gastro-intestinaux, il est préférable de prendre les gélules en plusieurs fois, à raison de 5 à 6 grammes de bicarbonate de sodium au maximum. Laisser 15 à 20 minutes entre chaque prise.

Ingrédients

bicarbonate de sodium(91%), HPMC (capsule végétale).

Contenu	Par capsule
Bicarbonate de sodium	1250 mg

Conseils et astuces

L'utilisation de bicarbonate de sodium peut entraîner des symptômes gastro-intestinaux. Pour les éviter au maximum, il est conseillé de prendre les gélules avec suffisamment d'eau à chaque fois (et idéalement de manger quelque chose en plus).

Il est recommandé de tester plusieurs fois à l'avance, pendant les séances d'entraînement, et non pas un jour important !

Description détaillée

Le bicarbonate de sodium est l'un des compléments utilisés par les athlètes pour améliorer leurs performances sportives.

L'acide lactique est produit lors d'un exercice intensif. Par conséquent, cet acide lactique est décomposé en lactate et en protons. Ces protons sont responsables de l'acidification (sensation de brûlure dans les muscles). Pour mieux tamponner ou neutraliser ces protons, vous pourrez faire de l'exercice plus longtemps et plus intensément avec moins d'acidification.

Le bicarbonate va tamponner les protons dans le sang de sorte qu'ils commencent à s'accumuler moins. Cela vous permet d'aller plus loin dans l'effort et de récupérer plus rapidement lorsque vous avez dû passer dans le rouge pendant un certain temps (par exemple, pour les cyclistes qui grimpent une pente ou qui accélèrent en sortie de virage).

Le bicarbonate de sodium n'est donc efficace que pour les efforts anaérobies de plus de 30 secondes et de moins de 10 minutes.

Le bicarbonate est souvent confondu avec la levure chimique ou le bicarbonate de soude, alors qu'il ne s'agit pas de la même chose.