Wat eten & drinken voor een wedstrijd?
Is het lang geleden dat je je laatste maaltijd hebt gegeten? Dan kun je een (half)uurtje voor de wedstrijd nog wat energie opnemen door een energiereep (bv. Energy Bar of Fruit Bar), Energy Fruit of Energy Gel te nuttigen.
Wat eten & drinken tijdens een wedstrijd?
Tijdens een voetbalwedstrijd, of eender welke teamsport, is het belangrijk om je vocht op peil te houden (zeker bij warm weer). Isomix is de ideale dorstlesser en/of sportdrank om je zowel vocht als energie aan te bieden.
Dit zal er ook voor zorgen dat krampen geen kans krijgen naarmate de wedstrijd vordert.
Toch last van (opkomende) krampen? Wees ze te snel af met een Magnekal shot!
Ook tijdens de rust kan het nuttig zijn om een van de eerder genoemde producten in te nemen.
Nood aan extra focus voor de 2de helft? Dan kan een cafeïne shot (Guaranol) zeker ook interessant zijn.
Wat eten & drinken na een wedstrijd?
Carbomix is de ideale recovery shake voor teamsporters. Deze bevat namelijk zowel eiwitten als koolhydraten, allebei essentieel na een zware inspanning.
Een caseïne shake (Super Protein 95) kan ook interessant zijn wanneer wedstrijden snel op elkaar volgen (bv. tijdens een toernooi). Deze zal voor extra herstel doorheen de nacht zorgen.
Dit is optioneel en is geen vervanging van een gewone recovery shake, maar een aanvulling hierop.
